マタニティ整体はいつから受けられる？おすすめの時期は？

マタニティママ整体

2026年7月27日2026年7月29日

こんにちは。
名古屋市北区平安通にある尾頭橋整体名古屋北院です。

妊娠中はお腹が大きくなるにつれて、腰痛や肩こり、股関節の痛み、恥骨痛、足のむくみなど、さまざまな身体の不調を感じやすくなります。しかし、「整体を受けても大丈夫なの？」「いつから通えるの？」と不安に感じる方も少なくありません。

結論からいうと、妊娠中でも身体の状態や医師の指示に問題がなければ、マタニティ整体を受けることは可能です。ただし、一般的な整体とは異なり、妊婦さんの身体に配慮した専門的な施術を行っている整体院を選ぶことが重要です。

この記事では、マタニティ整体を受けられる時期やおすすめのタイミング、期待できる効果、整体院選びのポイントまで詳しく解説します。

妊娠中に整体を受けても大丈夫？

妊娠中は「リラキシン」というホルモンの影響で骨盤周囲の靭帯が柔らかくなり、出産に向けて身体が少しずつ変化していきます。

この変化は赤ちゃんを迎えるために必要ですが、その反面、

腰痛
股関節痛
恥骨痛
坐骨神経痛
肩こり
首こり
背中の痛み
足のむくみ

などの症状が起こりやすくなります。

さらに、お腹が大きくなることで重心が前方へ移動し、反り腰になりやすくなるため、腰や骨盤への負担も増加します。

マタニティ整体では、このような妊娠中特有の身体の変化に合わせて、無理な矯正を行わず、身体への負担を抑えながら筋肉や関節のバランスを整えていきます。

マタニティ整体はいつから受けられる？

一般的には安定期に入る妊娠16週目以降から施術を受ける整体院が多くなっています。

妊娠初期は赤ちゃんの重要な器官が形成される時期であり、つわりや体調変化も大きいため、多くの整体院では施術を控えています。

安定期に入り体調が落ち着いてくると、腰痛や骨盤の痛みなどが現れ始める方も多くなるため、この時期からマタニティ整体を始める方が増えます。

ただし、

医師から安静を指示されている
切迫流産・切迫早産の可能性がある
出血がある
強い腹痛がある
妊娠経過に異常がある

このような場合は整体を受けることはできません。

必ず主治医の指示を優先しましょう。

妊娠後期でも整体は受けられる？

妊娠後期でも施術可能な整体院はあります。

ただし、臨月が近づくにつれて身体の状態は大きく変化するため、妊婦さん専用の施術経験が豊富な整体院を選ぶことが重要です。

妊娠後期には、

横向き
クッションを使用
お腹を圧迫しない姿勢

など、安全性に十分配慮した体勢で施術を行います。

無理に身体をひねったり、骨盤を強く矯正したりする施術は行いません。

マタニティ整体で期待できる効果

マタニティ整体では妊娠中の身体の負担を軽減することを目的として施術を行います。

期待できる効果には、

腰痛の軽減
股関節痛の軽減
恥骨痛の軽減
肩こり・首こりの改善
坐骨神経痛の負担軽減
足のむくみ軽減
身体のバランス改善
姿勢改善
リラックス効果

などがあります。

身体のバランスが整うことで、日常生活も過ごしやすくなり、睡眠の質が改善する方も少なくありません。

マタニティ整体は何回くらい通えばいい？

症状の程度によって異なりますが、

軽い不調であれば2〜3週間に1回程度、

腰痛や股関節痛が強い場合には週1回程度からスタートすることもあります。

症状が改善してきたら間隔を空けながら身体の状態を維持していきます。

大切なのは痛みが強くなってからではなく、早めにケアを始めることです。

整体院選びで確認したいポイント

妊娠中はどこの整体院でも施術を受けられるわけではありません。

安心して通うためには、次のようなポイントを確認しましょう。

マタニティ整体の施術経験が豊富
妊婦さん専用の施術方法がある
横向きなど負担の少ない姿勢で施術できる
無理な骨盤矯正を行わない
身体の状態を丁寧に確認してくれる
妊娠週数に合わせた施術を行っている

経験の少ない整体院では、妊婦さんへの配慮が十分でない場合もあるため注意が必要です。

自宅でできるセルフケアも大切

整体だけでなく、日常生活でも身体への負担を減らすことが重要です。

例えば、

長時間同じ姿勢を避ける
横向きで寝る
骨盤ベルトを適切に使用する
軽いウォーキングを行う
ストレッチを無理なく続ける
身体を冷やさない

これらを意識することで、整体の効果を維持しやすくなります。

ただし、痛みが強い場合や体調が優れない場合は無理をせず、主治医へ相談してください。

尾頭橋整体院名古屋北院のマタニティ整体

尾頭橋整体院名古屋北院では、妊婦さんの身体に負担をかけないマタニティ整体を行っています。

施術前には現在の妊娠週数や体調、お困りの症状を丁寧に確認し、一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術をご提案します。

施術は横向きや身体に負担の少ない姿勢を基本とし、お腹を圧迫することなく、腰や骨盤、股関節、背中、肩などのバランスをやさしく整えていきます。

妊娠中の腰痛や恥骨痛、股関節痛、肩こり、坐骨神経痛、足のむくみなどでお悩みの方も安心してご相談ください。

また、出産後の産後骨盤矯正まで一貫してサポートしているため、妊娠中から産後まで安心して身体のケアを続けられる環境を整えています。

まとめ

マタニティ整体は、一般的に妊娠16週頃の安定期から35週頃までが受けやすい時期とされています。

妊娠中は身体が大きく変化するため、腰痛や股関節痛、恥骨痛、肩こりなどの不調が起こりやすくなりますが、妊婦さんに配慮した整体を受けることで身体への負担を軽減し、快適なマタニティライフにつながることが期待できます。

整体院を選ぶ際は、マタニティ整体の経験が豊富で、安全性に十分配慮した施術を行っているかを確認することが大切です。

名古屋市北区でマタニティ整体をご検討中の方は、尾頭橋整体院名古屋北院へお気軽にご相談ください。一人ひとりのお身体の状態に合わせた丁寧な施術で、妊娠中のつらい不調の改善をサポートいたします。

マタニティママ整体の詳細はこちら⇒https://nagoyakitaseitai.com/maternity/